Если ваш рост ниже среднего, вы наверняка сталкивались с проблемой: вы сидите в офисном кресле, а ноги болтаются в воздухе, спина затекает, и к концу рабочего дня вы чувствуете себя совершенно разбитым. Знакомо? Дело не в вас, а в том, что большинство офисных кресел рассчитаны на людей ростом от 170 см и выше.
Хорошая новость: правильно подобранное кресло может полностью решить эту проблему. Давайте разберёмся, на какие параметры стоит обращать внимание при выборе.
Почему стандартное кресло не подходит
Когда человек невысокого роста садится в обычное офисное кресло, возникает сразу несколько проблем. Ноги не достают до пола — это создаёт давление на бёдра и нарушает кровообращение. Спинка оказывается слишком высокой, и поясничная поддержка приходится совсем не на то место, где она нужна. Подлокотники расположены слишком высоко, из-за чего приходится поднимать плечи.
Всё это приводит к быстрой утомляемости, болям в спине и шее, отёкам ног. Поэтому выбор правильного кресла — это не прихоть, а забота о своём здоровье.
Основные параметры, на которые следует обратить внимание
Регулировка высоты сиденья
Это самая важная функция. Кресло должно опускаться достаточно низко, чтобы ваши ноги уверенно стояли на полу, а колени были согнуты примерно под прямым углом. Стандартные кресла обычно опускаются на 45–50 см от пола, но людям ростом до 160 см лучше искать модели с минимальной высотой 38–42 см.
Глубина сиденья
Между краем сиденья и вашими коленями должно оставаться примерно 5–7 см свободного пространства. Если сиденье слишком глубокое, вы либо не достанете до спинки, либо будете сидеть с краю, что тоже неправильно. Идеально, если глубина сиденья регулируется — это позволит настроить кресло под себя.
Обратите внимание, чтобы спинка регулировалась по высоте. Изгиб для поддержки поясницы должен приходиться именно на поясницу, а не упираться в лопатки или висеть в воздухе. Некоторые современные кресла позволяют перемещать эту опору вверх-вниз — это оптимальный вариант.
Подлокотники должны регулироваться по высоте, а ещё лучше, если они будут двигаться по ширине и вперёд-назад. Когда вы сидите, ваши предплечья должны свободно лежать на подлокотниках, а плечи — находиться в расслабленном положении, не быть поднятыми или опущенными.
Размер спинки
Для невысоких людей лучше подходят кресла с компактной спинкой средней или низкой высоты. Огромная спинка кресла руководителя может выглядеть солидно, но она будет давить на плечи и голову, если ваш рост невелик.
Дополнительные советы
Если даже после всех регулировок ноги не достают до пола, используйте подставку для ног. Это простое решение значительно повысит комфорт и улучшит осанку.
Обязательно протестируйте кресло перед покупкой. Посидите в нём хотя бы 10–15 минут, попробуйте все регулировки, подвигайтесь. То, что кажется удобным в первые две минуты, может оказаться некомфортным при длительной работе.
Не стесняйтесь спрашивать у продавца точные размеры и диапазоны регулировок. Профессиональные консультанты знают, какие модели подходят людям разного роста.
Что в итоге
Правильное офисное кресло для человека невысокого роста — это модель с широким диапазоном регулировок: по высоте, глубине сиденья, положению поясничной поддержки и подлокотников. Не пытайтесь приспособиться к неудобному креслу — современный рынок предлагает достаточно вариантов, чтобы найти идеальную модель именно для вас.
Инвестиции в качественное эргономичное кресло — это инвестиции в ваше здоровье, продуктивность и хорошее самочувствие. Ведь мы проводим сидя по 8–10 часов в день, и от того, насколько правильно организовано наше рабочее место, зависит очень многое.